Умные кольца Oura Ring для здоровья и сна

Умные кольца Oura: как выбрать поколение, материал и размер

Главный критерий выбора — размер пальца, а не набор функций. Датчики кольца работают только при плотном контакте с кожей, поэтому точность данных о сне, пульсе и температуре тела зависит от посадки.

В категорию входят кольца Oura разных поколений и отделок. Они отслеживают сон, готовность организма к нагрузке, пульс, вариабельность сердечного ритма и активность. Экрана и вибрации нет: все показатели смотрят в приложении. Поэтому кольцо выбирают те, кому нужен ночной мониторинг без браслета на запястье, спортсмены, следящие за восстановлением, и пользователи, которым важна незаметность на руке.

Oura Ring: чем Gen 5 отличается от Gen 4

Главное отличие поколений — габариты и диапазон размеров, а не набор метрик. Oura Ring 5 по объёму на 40% меньше Ring 4: ширина 6,09 мм, толщина 2,28 мм, вес от 2 г. Корпус по-прежнему титановый, в шести отделках: Black, Silver, Stealth, Brushed Silver, Gold и Deep Rose.

Экрана у колец нет. Данные собирают оптические светодиоды, датчик температуры и акселерометр, а смотрят их в приложении Oura на iOS и Android. Поэтому кольцо выбирают для контроля сна, восстановления, стресса и пульса без браслета на запястье. В Ring 5 для этого добавлены 12 каналов считывания сигнала, рассчитанные на разную форму пальцев и тон кожи. Появились и сигналы артериального давления во сне.

Принято считать, что новое поколение всегда лучше. Для тонких пальцев и тех, кому мешает объём кольца, это так. Но Ring 5 выпускается в размерах 6–13, а у Ring 4 сетка шире: 4–15. Обладателям очень маленьких или крупных пальцев поэтому может подойти только предыдущая модель. Заявленная автономность Ring 5 — 6–9 дней, у Ring 4 — около 8 дней, так что прирост на бумаге составляет примерно сутки и зависит от размера. Выбор определяется посадкой, а не номером поколения.

• Размеры: Gen 5 — 6–13, Gen 4 — 4–15.
• Габариты: Gen 5 меньше на 40% по объёму, толщина 2,28 мм.
• Автономность: Gen 5 — 6–9 дней, Gen 4 — около 8 дней; чем крупнее размер, тем дольше работает кольцо.
• Защита: у Gen 5 IP68 и водонепроницаемость до 100 м, подходит для сауны и водных видов спорта, но не для дайвинга.
• Типичная ошибка: брать размер больше обычного ради автономности. Свободное кольцо смещается, и точность показателей падает.
• Подбор: размер определяют пробным набором и носят его не меньше суток, чтобы оценить комфорт во сне.